太もも痩せエクササイズ

ダイエットしても、太ももだけはデーンとしていてなかなか細くなってくれないと困っていませんか?

部分痩せで、気になる太ももをほっそりさせましょう。

実は簡単に、デーンとした太ももをかなりほっそりさせることができるのです。
ご紹介する「太もも痩せエクササイズ」を1日2セット実行するだけで、数日後には意外な変化が見られます。

★太もも痩せエクササイズの方法(太ももギュッと体操)
太もも部分痩せエクササイズ1 1.背もたれのあるイスを用意します
2.イスに浅く腰掛け、両足を伸ばし
  左右の足を交差させます。
3.左右の太ももに7秒間力を入れます。
4.交差している足を入れ替えて、
  太ももに7秒間力をいれる動作を繰り返します。


★太もも痩せエクササイズの方法(太ももブラブラ体操)
太もも部分痩せエクササイズ2 1.イスや机などで片手を支えます
2.片足ずつ、少し持ち上げます
3.持ち上げた足をブラブラ10秒間揺らします
4.持ち上げる足を入れ替えて、
  もう片方の足も10秒間ブラブラ揺らします。 


★太もも痩せエクササイズ効果的な回数
・1度に行う回数は左右1度ずつでも効果があります。
余裕のある方は、3往復ぐらい行っても良いでしょう。
・1日に2回行うと効果的です。
(太もも部分痩せエクササイズはいつ行ってもかまいませんが
 より効果を高めるためには部分痩せ運動お勧めタイミングを参照下さい。)

★太もも痩せエクササイズの効果を加速する
部分痩せ速効法を「部分痩せ効果倍増法」記事で紹介しています。

一日10秒で太ももや下半身が細くなる簡単な方法もあります!

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