オムロンカラダスキャンで部分痩せ確認

オムロンカラダスキャン HBF701

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★オムロン体重体組成計
カラダスキャンHBF-701
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オムロンが発売したカラダスキャンHBF-701は、部分やせに取り組んでいる方に役立つ新たな機能を備えた体組成計です。
たとえば、体の部位別に皮下脂肪や骨格筋量を計り、基準日からの変化量で正しいダイエットを行っているか判断することができます。
HBF-701は、体組成計として次の基本機能を備えています。

  • MYダイエット判定
  • 部位別皮下脂肪率同年齢比較
  • 内臓脂肪レベル判定
  • 体脂肪率(0.1%単位)
  • 部位別骨格筋率(0.1%単位)
  • 部位別皮下脂肪率(0.1%単位)
  • BMI表示
  • 基礎代謝表示
  • 体年齢表示

部分痩せに嬉しい部位別判定ができる

オムロンカラダスキャン HBF701 手元コントローラー

オムロンカラダスキャン「HBF701」には、正しくダイエットができているかを自己判定できる「MYダイエット判定」機能があります。
測定開始日を「MY基準日」として設定し、その後の測定結果を「HBF701」本体に自動的に記録していきます。記録したデータの変化から正しいダイエットができているのか、「良好」2段階、「維持」「注意」の計4段階で判定してくれます。

ダイエット判定は、全身だけでなく「両腕」「体幹」「両足」など体の部位別に示されるので、部分やせを目的に特定の部位が目論見通りに痩せているのか、しっかりチェックできます。
さらに、体格/性別/年齢の平均値と比較して皮下脂肪や骨格筋率など自分の数値が多いのか少ないのかを調べることもでき、自分は太り過ぎではないかと心配していても、人並みだとわかるかも知れません。

無理なダイエットでリバウンドしないために

ダイエットサイクル

正しい部分痩せを実現するには、運動や食事のコントロールなど生活習慣から見直すことが必要ですね。食事制限だけの無理なダイエットでは、長続きしないばかりかリバウンドして、返って脂肪を増やすこともあります。
正しいダイエットのためには、上に示すように「運動」や「食事」と同時に体組成計で脂肪率や骨格筋量をこまめに測定し、無理なダイエットになっていないか常にチェックすることが大切です。

オムロンカラダスキャン「HBF701」なら、ダイエット判定機能があるので簡単にチェックできます。

オムロンカラダスキャンには、部位別のダイエット判定機能と、部位別の同年齢比較機能を省いた下位機種「HBF-601」も発売されています。


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フレックスクッションで骨盤矯正

フレックスクッション利用すると股関節の柔軟性向上

フレックスクッションは一見何の変哲もない台形の箱に見えます。しかし、この箱形のクッションが体の柔軟性を向上させたり、腰痛予防、姿勢矯正、さらにはむくみ解消、シェイプアップにも効果を発揮します。 フレックスクッションの効果を最も感じられるのは、股関節が硬い人の股割りストレッチを助けることです。一般に体が固い人は床に直接座って前屈しようとしても骨盤が後傾しているため、なかなか前屈できません。ところが、フレックスクッションにお尻をのせて前屈すると前傾を補助してくれるので、背筋も伸びて前屈しやすくなるのです。


【送料無料!!】フレックスクッションホワイト
パールホワイトサンテプラス
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フレックスクッションは女優が利用していたり、多くの雑誌で取り上げられ最近話題です。
マガジンハウスの「ターザン(TARZAN)」では2008年1月号と2008年4月号に取り上げられ、実際にフレックスクッションを使ったストレッチ法も紹介されています。骨盤を立てることが痩せることにつながると解説されています。


フレックスクッションDVD
(ストレッチ&エクササイズ)サンテプラス
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フレックスクッションを使ったストレッチやエクササイズ法を解説したDVDも発売されています。フレックスクッションを開発した坂田直明氏(サンテプラス)が制作し、沼澤秀雄教授(立教大学コミュニティ福祉学部)にアドバイザーをお願いして開発されたDVDです。フレックスクッションを購入するなら是非一緒に入手することをお勧めします。なお、フレックスクッションとDVDを同時に購入すると価格が割り引かれるので同時購入を選びましょう。

フレックスクッションの効果

ストレッチ運動による健康促進&体調管理
股関節や骨盤の硬い人は、血行不良などによって健康に悪い影響が出ていることもあります。フレックスクッションを利用することで、股関節周りや骨盤の柔軟性が向上し、血行促進、体調改善につながります。

ケガの予防&疲労回復
フレックスクッションによる股関節や骨盤ストレッチにより関節の可動域が広がり、骨盤周りの筋肉、ふくらはぎが柔軟になることで、運動によるケガを防ぐ効果も期待できます。

シェイプアップ効果
フレックスクッションを利用したストレッチやエクササイズにより、ふくらはぎや臀部、下腹部の脂肪燃焼が促進されます。さらに脂肪燃焼効果の高い体の中心部の筋肉を刺激することでダイエット効果も期待できます。

フレックスクッション 利用者口コミ情報

むくみが取れた 女性Mさん
長年、股関節痛や座骨神経痛に悩まされていました。フレックスクッションでストレッチをはじめ、股関節まわりやふくらはぎなど伸ばしていると足の血行やリンパの流れが良くなるのか、足のむくみが取れスッキリするようになりました。
膝と腰の痛みが解消 OLのTさん
フレックスクッションを使って毎日15分ストレッチ運動をしています。股関節と骨盤を動かしているせいか、体が柔らかくなり、痛めていた膝と腰が和らいできました。以前はショッピングもつらかったのですが、フレックスクッションのおかげでショッピングを楽しめるようになりました。
腰回りがスッキリ、ヒップアップ 女性Sさん
モニターとしてフレックスクッションを利用し始め、数ヶ月で腰回りがスッキリしてきました。ヒップアップにも成功し、周りから若くなったと言われるようになりました。
腰痛改善してヒップアップ 50歳男性
50歳になってから筋力トレーニングがつらくなっていました。フレックスクッションを利用し始めてから腰や臀部のストレットを十分行うようになって、腰痛が改善し、さらに臀部の筋肉にハリが出てきたのかヒップアップもできました。

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体組成計で部分痩せ確認

体組成計を持つビーチバレー浅尾選手

いくら部分痩せが出来ると言っても本当に痩せたのか、気のせいじゃないのかと疑われる方もおられます。そこで最新科学を結集し皮下脂肪の厚さをミリ単位で計測できる「体組成計」をご紹介します。

ビーチバレーの浅尾選手が手に持っているのはPanasonicが開発した「体組成バランス計」で、一般的な体重、体脂肪率の計測はもちろん、光センサーを搭載することで、皮下脂肪をミリ単位で計測したり、体の前後左右のバランスを計測できるなど、身体を総合的に計測できます。この「体組成バランス計」はまさに部分痩せを願う人には見逃せない最新グッズです。


皮下脂肪スキャナーでニの腕、お腹、太もも測定

皮下脂肪スキャナーでミリ単位で皮下脂肪の厚さを計測

部分痩せのためにエクササイズに励んでも自分ではなかなかその成果を実感できないものです。 これまではせいぜい脂肪を指でつまんで、少し減ったかなと指計測に頼っていました。ところが、皮下脂肪スキャナーを使うとミリ単位の正確さで気になるお腹・二の腕・太ももなどの皮下脂肪の厚みを計測できます。

なぜ、皮下脂肪の厚さが計測できるかというと、赤外線が皮膚や脂肪を通過して筋肉組織で反射する性質を使っているのです。皮下脂肪スキャナーに装着された赤外線LEDと光センサーにより反射してきた赤外線を測定して皮下脂肪の厚さを計測するという仕組みです。

バランス能力が美しさのバロメーター

バランスを保って健やかな体作り

美しく痩せるためにはバランスが大事ですね♪
「体組成バランス計」(EW-FA70)は、体の前後左右のバランスをチェックする機能も備えています。体がふらついたり、一方に傾いたりしていないか調べてみましょう。

★姿勢をよくするエクササイズ
・骨盤まわりの筋肉をほぐしましょう
・体の中心部の筋肉を強化しましょう

★皮下脂肪を減らすエクササイズ
・太ももの脂肪燃焼 -> 太もも痩せ
・おなか回りの脂肪燃焼 -> わき腹ダイエット
・二の腕の脂肪燃焼 -> 二の腕痩せ



部分痩せ運動お勧めタイミング

部分痩せには痩せたい部位にあわせた運動(体操)がお勧めです。さらに運動をするタイミングも大事なことなのです。

太もも痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せを実現するには脂肪を減らして筋肉をつけることが必要です。
筋肉がつくことで、エネルギー消費が増加し脂肪が燃えやすくなります。

脂肪燃焼を加速し、筋肉を効果的につけるためには、「」と「」に運動を取り入れることが重要なのです。

★朝の運動効果
睡眠中は体温が低下し、基礎代謝量が落ちています。
朝寝ぼけたままでいると、十分体が覚醒せず基礎代謝が少ないまま午前中をすごすことになります。

そこで、朝起きた後、軽く運動し筋肉に刺激を与えると、低下していた体温が上昇し基礎代謝量も増加してきます。軽く運動した後、朝食を取ると体が栄養素を吸収しやすい状態になっているので、体脂肪がたまりにくく、筋肉を作ることができます。

寝る前の食事は逆効果 ★夜寝る前の食事は太る
夕食時も同様に、部分痩せ運動(体操)をした後、食事を取ると脂肪を効果的に燃焼させる効果があり、部分痩せに打ってつけです。

ただし、夕食を取るタイミングには注意してください。
夜寝る前には食事は取るな!」とよく言われますが、
部分痩せにとっても夜寝る前の食事は良くありません。

夜寝る前は、交感神経から副交感神経に切り替わる時間帯で、体の代謝が落ちてくるときです。このタイミングで食事を取ると体に脂肪が蓄積しやすくなります。

理想的には、寝る前3時間前までには食事を済ませ、夜寝る前に軽く体を動かすと適度な疲労感もあって熟睡することができます。

熟睡することは、部分痩せ効果を高めす。熟睡することで、成長ホルモンの分泌が促進され、筋肉や骨を強化するからです。

太もも部分痩せエクササイズ」や「二の腕部分痩せエクササイズ」もここでご説明した、部分痩せ効果的タイミングにあわせて実施すればさらに効果が期待ですます。


部分痩せにダンベル体操

部分痩せに効果的なダンベル体操を紹介します。

部分痩せを実現するには、痩せたい部分の脂肪を落とす必要があります。
脂肪を健康的的に落とす(燃焼させる)には、必要な筋肉をつけるのが効果的です。
筋肉には、「白筋」と「赤筋」があります。
それぞれの筋肉には特徴があり、「白筋」は酸素を使わずブドウ糖を乳酸に分解しながらエネルギーを生み出します。「赤筋」は酸素を使いながらブドウ糖と脂肪を使ってエネルギーを発生させます。

部分痩せを実現するには筋肉の中でも「赤筋」を増やすのが効果的です。元々人間の体にある「赤筋」と「白筋」の割合は個人差がありますが、瞬発力を要する運動「ウェイトリフティング」や「100m走」などは「白筋」を使う運動で、有酸素運動といわれるウォーキングや水泳、ダンベル体操などは「赤筋」を使う運動です。
赤筋」を強化するダンベル体操などを行うことで、部分痩せを実現しましょう。

ダンベル体操を活用した部分痩せエクササイズは次の記事をご覧下さい。
★太もも部分痩せには 「太もも痩せダンベル体操
★わき腹ダイエットには 「わき腹ダイエットにダンベル体操
★バストアップには 「バストアップにダンベル体操

ダンベル体操基本姿勢
ダンベル体操基本姿勢/左:立ち姿勢、右:座り姿勢

★ダンベル体操の基本姿勢
ダンベル体操は基本的には立って行うものですが、足や腰、膝に不安がある方はイスに座った姿勢で行ってもかまいません。

●立ち姿勢のダンベル体操
・床を踏みしめるように立ち、肩幅ぐらいに足を広げます
・やや前傾姿勢ですが、背筋は伸ばします
・お尻を下げ、膝を曲げて中腰になります

●座り姿勢のダンベル体操
・イスの前方に浅く座ります
・足は肩幅ぐらいに広げます
・前傾姿勢になり、背筋を伸ばします
・お腹と腰に力が入っていることを確認します

ダンベル正しい握り方
ダンベル正しい握り方/左:正しい握り方、右:間違った握り方

★ダンベル体操ダンベルの握り方
ダンベル体操の効果をあげるためには、ダンベルの握り方にも注意しましょう。無理な握り方をして体を痛めないようにしましょう。

●ダンベル正しい握り方
・少し手首を内側に曲げるように握り
・少し力を入れて緊張させます
・腕の外側が緊張し、内側が堅くなります

●ダンベル間違った握り方
・手首を外側にそらせた握り方
・手首をぐらぐらさせた握り方
このような握り方をすると靱帯を痛めることもありますので、避けましょう。

◎ダンベル体操でも部分痩せ出来なかった方に朗報!
実は科学的に実証された”究極の美脚プログラム”があります。

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部分痩せ効果倍増法

部分痩せをさらにパワーアップする方法をご紹介します!!

デーンとした太ももを細くする「太もも部分痩せエクササイズ

プルプルの二の腕をスッキリさせる「二の腕部分痩せエクササイズ

だけでも、十分効果がありますが、さらに速効で効果を上げる方法があるのです!!


太もも部分痩せエクササイズを行う場合は、次のように部分痩せしたい太ももの裏あたりに湿布剤(消炎鎮痛剤)を貼るか、スプレーしておくだけです♪
太もも部分痩せ速効テクニック
★太もも部分痩せの効果倍増法
・部分痩せしたい場所に消炎鎮痛剤を貼っておく(又はスプレーしておく)
・太もも部分痩せエクササイズを通常通り行う

二の腕部分痩せエクササイズを行う場合は、同じように部分痩せしたい二の腕の下あたりに湿布剤(消炎鎮痛剤)を貼るか、スプレーしておくだけ♪
二の腕痩せ速効テクニック
★二の腕痩せの効果倍増法
・部分痩せしたい場所に消炎鎮痛剤を貼っておく(又はスプレーしておく)
2.二の腕部分エクササイズを通常通り行う

「消炎鎮痛剤で部分痩せ効果が上がるのか」
消炎鎮痛剤にはサリチル酸メチルという薬剤が使われています。サリチル酸メチルを体に貼ったり、塗ったりするとその部分を発熱させる効果があります。
体に熱を発生されるとその部分のエネルギー消費が増加するのです。つまり、部分痩せしたい部分にサリチル酸メチルを貼ったり塗ったりするだけで、エネルギー消費量が増え部分痩せ効果をパワーアップすることができるのです。

「消炎鎮痛剤使用上の注意事項」
まれに消炎鎮痛剤(サリチル酸メチル)で皮膚がかゆくなったり、かぶれたりすることがあります。このような症状が出た場合は消炎鎮痛剤のご使用はお控え下さい。
脇の下、お腹など比較的肌が弱い部分へのご使用はおやめ下さい。